और फरमाए आराम
नींबू और अदरक नींबू में विटामिन सी पाया जाता है । इससे इम्युन सिस्टम मजबूत होता है , जिससे बीमारियां दूर रहती है । वहीं अदरक में एंटी इन्फ्लेमेट्री गुण पाए जाते है । जिससे पाचन शक्ति दुरूस्त रहती है । इसलिए सुबह की शुरूआत नींबू और अदरक के पानी से जरूर करें ।
चुकंदर और तुलसी चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है । इसे विटामिन और मिनरल्स का स्टोर हाउस माना जाता है । वही तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर है । इसके सेवन से आप सेहतमंद रह सकते है । दिल को स्वस्थ्य बनाएं रखने के लिए चुकंदर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है ।
आंवला , हल्दी और काली मिर्च आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है । इसमें मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और बिमारियों से लड़के की शक्ति देता है । वहीं हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं । वहीं काली मिर्च में पिपरिन नामक तत्व होता है जो फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है ।
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