1 दांत और हड्डियां - पनीर का सबसे बेहतरीन लाभ है कि यह आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है साथ ही कैल्शियम और फास्फोरस का एक बढ़िया स्त्रोत भी है । रोजाना पनीर का सेवन हड्डयों की समस्या , जोड़ों में दर्द और दांत के रोगों से बचाए रखने में बेहद मददगार है ।
2 मेटाबॉलिज्म - पाचन और पाचन तंत्र के लिए मेटाबॉलिज्म का रोल बहुत महत्वपूर्ण है । पनीर में अत्यधिक मात्रा में डायट्री फाइबर होते हैं जो भोजन के पाचन में बेहद मददगार साबित होता है । यह पाचन तंत्र के सुचारू रूप से चलने के लिए बेहद फायदेमंद और महत्वपूर्ण है ।
3 कैंसर - पनीर का सबसे बड़ा लाभ यही है , इसमें कोई शक नहीं । हाल ही में हुए एक शोध में यह साबित हुआ है कि पनीर में कैंसर जनित कारणों और खतरों को कम करने की क्षमता है । पेट के कैंसर , कोलोन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में पनीर बेहद प्रभावी साबित हुआ है ।
4 डाइबिटीज - ओमेगा 3 से भरपूर पनीर डाइबिटीज से भी बेहद प्रभावी तरीके से लड़ता है । विशेषज्ञ डॉक्टरों का कहना है कि वे भी अपने डाइबिटीज रोगियों को रोजाना पनीर को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं । सबसे महत्वपूर्ण बात यह है , कि पनीर दोनों टाइप के डाइबिटीज के लिए प्रभावी साबित होता है ।
5 तुरंत एनर्जी - दूध से बनने के कारण पनीर में भी दूध के गुणों का भंडार है , जिनमें ऊर्जा का स्त्रोत भी शामिल है । शरीर में तुरंत ऊर्जा के लिए पनीर का सेवन फायदेमंद है । बॉडी ट्रेनिंग करने वालों के लिए यह और भी फायदेमंद है ।
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