1 काली मिर्च - काली मिर्च आपको सर्दी , खांसी , कफ , पाचन संबंधी समस्याओं से बचा सकती है साथ ही यह म्यूकस को शरीर से बाहर निकालने में भी काफी मददगार साबित होती है ।
2 दालचीनी - दालचीनी का सेवन बारिश के मौसम इस मौसम में गला खराब होने से तो बचाएगा ही , कफ को निकालने में भी मदद करेगा । यह प्राकतिक तौर पर शरीर में गर्माहट पैदा करने में सहायक है जिससे आप सर्दी जनित समस्याओं से बच जाते हैं ।
3 हल्दी - हल्दी इन दिनों में गर्माहट का अच्छा स्त्रोत है और यह एंटी बैक्टीरियल व एंटी फंगल गुणों से भरपूर है । गर्म दूध में हल्दी का सेवन तो अमृत के समान माना गया है ।
4 अदरक - बारिश में अदरक वाली चाय का मजा ही कुछ और होता है । इन दिनों में इसके फायदे भी आपके लिए दुगुने होते हैं , क्योंकि यह न केवल शरीर को गर्माहट देती है बल्कि मौसम की बीमारियों से आपको बचाती है । सूखी अदरक यानि सौंठ का सेवन भी इस मौसम में लाभकारी है ।
5 लहसुन - लहसुन को भून कर खाने से सर्दी ठीक होती है , यह तो दादी मां के नुस्खों में से एक है । ऐसे कई फायदों में लहसुन से मौसमी बीमारियों का बचाव भी शामिल है ।
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