क्या आपको नीद नहीं आ रही है करिए घरेलू उपाय

गहरी नींद के लिए टिप्स

 1. नियमित व्यायाम की आदत बनाएं, इससे नींद अच्छी आती है, लेकिन सोने से पहले व्यायाम न करें।

 2. सोने के कमरे को शांत और अंधेरा रखें।  सोने और उठने की दिनचर्या बनाएं।  तेजी से मांसपेशियों में छूट - नींद का उपचार (शवासन) नींद में फायदेमंद है।

 3. सकारात्मक विचार मस्तिष्क को सोते समय शांति प्रदान करते हैं।

 4. व्यावहारिक उपचार- कुछ विशिष्ट व्यावहारिक उपाय अनिद्रा की समस्या को भी ठीक कर सकते हैं, जैसे कि नींद न आने पर बिस्तर पर न जाएं।  सोने के लिए सोने के कमरे का ही इस्तेमाल करें।  बिस्तर में लेटते ही नींद का इंतजार न करें।  नींद खुलने पर ही उठें और लेटें।

 5. रोज सुबह एक निश्चित समय पर उठें।  रात में निश्चित समय पर सोएं।  देर रात की पार्टियों और टीवी के प्रलोभन को रोकें।  दिन में सोने से बचें, ताकि रात में नींद की निरंतरता बनी रहे।

Are you not feeling sleepy, home remedy

tips for deep sleep 

1. Make a habit of regular exercise, it helps to sleep well, but do not exercise before sleeping.  

2. Keep the sleeping room quiet and dark.  Make a routine of sleeping and getting up.  Rapid muscular relaxation - sleep treatment (shavasana) is beneficial in sleep.  

3. Positive thoughts give peace to the brain at bedtime.  

4. Practical treatment- Some specific practical measures can also cure insomnia problem, such as don't go to bed if you are not sleepy.  Use the sleeping room just for sleep.  Do not wait for sleep while lying in bed.  Get up and lie down only when sleepy.  

5. Get up at a certain time every morning.  Sleep at certain times in the night.  Stop the temptation of late night parties and TV.  Avoid sleeping during the day, so that there is continuity of sleep at night.

एसिडिटी के घरेलू उपचार

एसिडिटी से परेशान हैं?  इसलिए घर से आराम करो।

  1. जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो, तो मुंह में थोड़ा सा अदरक चबाएं या गर्म अदरक का पानी लें।  क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो पेट की एसिडिटी को शांत करता है।  

2. ठंडा दूध: कैल्शियम से भरपूर दूध एसिडिटी के दर्द को शांत करता है।  इसीलिए जब भी आपको पेट दर्द या जलन महसूस हो, तो उसी समय एक गिलास ठंडा दूध पिएं।  यह उपाय उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी है, जिन्हें डेयरी उत्पादों को पचाने में कठिनाई नहीं है। 

 3. केला फल एक प्राकृतिक एंटासिड है, जो पेट की जलन जैसी समस्याओं में तुरंत राहत देता है।  जिन लोगों को गर्मियों में बहुत अधिक एसिडिटी होती है, वे नियमित रूप से केला खाते हैं।  

4. सौंफ मुंह को ताजा करने के साथ-साथ सौंफ एसिडिटी में भी राहत देती है।  आप इसे चबा सकते हैं या इसे इस तरह पी सकते हैं, यह आपको दोनों तरह से आराम देता है।  वहीं, खाना खाने के बाद हर बार सौंफ खाने का सबसे अच्छा तरीका है, आपको एसिडिटी नहीं होगी।  

5. आंवला विटामिन - सी से भरपूर आंवला पेट दर्द, गैस, सूजन, एसिडिटी से राहत दिलाता है।  आप इसका रोजाना सेवन करें।  पेट को आराम देने के साथ, यह सुंदर बालों और त्वचा में भी फायदा करेगा।

Home remedies for acidity

Tired of acidity?  So get rest from home.

 1. Whenever you feel acidity, chew a little ginger in the mouth or take hot ginger water.  Because it contains anti-inflammatory elements which relaxes the acidity of the stomach. 

 2. Cold milk: Calcium-rich milk calms the acidity pain.  That is why whenever you feel stomach pain or burning, drink a glass of cold milk at the same time.  This remedy is very effective for those who do not have difficulty in digesting dairy products.

  3. Banana fruit is a natural antacid, which provides immediate relief in problems like stomach irritation.  People who have a lot of acidity in the summer, eat bananas regularly.  4. Along with freshening the fennel mouth, fennel also gives relief in acidity.  You can chew it or drink it like this, it relaxes you in both ways.  At the same time, the best way is to eat fennel every time after eating, you will not have acidity. 

 5. Amla Vitamin - Amla rich in C relieves stomach pain, gas, bloating, acidity.  You consume it daily.  Along with relaxing the stomach, it will also benefit in beautiful hair and skin.

उल्टी दस्त के घरेलू

उल्टी और दस्त का घरेलू इलाज

 * उल्टी होने पर नींबू के रस को पानी में घोलकर पिलाने से लाभ होता है।  * आप एक या दो लौंग, दालचीनी या इलायची मुंह में रखकर चूस सकते हैं।  ये मसाले उल्टी-रोधी दवाओं के कारण उल्टी को रोकने में बहुत सहायक होते हैं।  * तुलसी के पत्तों का एक चम्मच रस शहद के साथ लेने से उल्टी में आराम मिलता है।  एक चम्मच प्याज का रस पीने से भी उल्टी में आराम मिलता है।  * अगर गर्मियों में लगातार उल्टियां होती हैं, तो बर्फ चूसना चाहिए।  * पुदीने का रस लेने से भी उल्टी में राहत मिलती है।  * धनिया पत्ती और अनार का रस पीने से कुछ समय बाद उल्टी होना बंद हो जाती है।  * 1/4 चम्मच सोंठ को एक चम्मच शहद के साथ लेने से उल्टी में जल्दी आराम मिलता है।  काले नमक के साथ नींबू का एक टुकड़ा मुंह में रखने से आपको मतली महसूस नहीं होती है, यह रुक जाता है।  *

Do you know home remedies for vomiting diarrhea

Domestic treatment of vomiting and diarrhea 

* If vomiting occurs, dissolving lemon juice in water is beneficial soon.  * You can suck one or two cloves, cinnamon or cardamom in the mouth. These spices are very helpful in stopping vomiting due to anti-vomiting drugs.  * Taking a spoonful of juice of basil leaves with honey provides relief in vomiting.  Drinking one spoon of onion juice also provides relief in vomiting.  * If there are frequent vomiting in the summer, ice should be sucked.  * Taking mint juice also provides relief in vomiting.  * Drinking coriander leaves and pomegranate juice after a while alternately stops vomiting.  * Taking 1/4 teaspoon dry ginger with one teaspoon of honey provides quick relief in vomiting.  Putting a piece of lemon in your mouth with black salt does not make you feel nauseated, it stops.  *

क्या आप जानते हैं पुदीना के चमत्कारी फायदे

पुदीना के घरेलू उपचार पढ़ें।

 1 पेट की गर्मी को कम करने के लिए पुदीने का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है।  इसके अलावा यह पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी फायदेमंद है।  इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।  2 दिनों के लिए बाहर रहने वाले लोग पैरों के तलवों में जलन की शिकायत करते हैं, इस मामले में, उन्हें फ्रिज में रखी टकसाल को पीसकर तत्काल राहत के लिए तलवों पर लगाना चाहिए।  इससे पैरों की गर्मी भी कम होगी।

 3 सूखे या गीले पुदीना को छाछ, दही, कच्चे आम के पत्ते के साथ मिलाकर पीने से पेट में जलन से राहत मिलेगी और ठंडक मिलेगी।  गर्मी की हवाएं और हीटवेव से भी बचा जा सकेगा।

 4 अगर आपको टॉन्सिल की लगातार शिकायत रहती है और आप भी इसमें सूजन से परेशान हैं, तो पुदीने के रस में सादा पानी मिलाकर इस पानी से गरारे करना आपके लिए फायदेमंद होगा।

 5 गर्मियों में पुदीने की चटनी का रोजाना इस्तेमाल सेहत से जुड़े कई फायदे देता है।  पुदीना, काली मिर्च, हींग, सेंधा नमक, सूखे अंगूर, जीरा, खजूर को मिलाकर चटनी को पीस लें।  यह चटनी पेट की कई बीमारियों से बचाती है और खाने में भी स्वादिष्ट होती है।  भूख या एनोरेक्सिया न होने पर भी यह सॉस भूख को खोलता है।

 पुदीने और अदरक के रस को थोड़े से शहद के साथ मिलाकर पीने से खांसी ठीक हो जाती है।  दूसरी ओर, यदि आप लगातार हिचकी से परेशान हैं, तो पुदीने में चीनी मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं।  आपको कुछ ही समय में हिचकी से छुटकारा मिल जाएगा।

Do you know the miraculous benefits of mint

, read home remedies for mint.

 1 The use of mint is very beneficial to reduce stomach heat.  Apart from this, it is also beneficial in getting rid of other stomach related problems.  It also has no side effects.  People living outside for 2 days complain of burning sensation in the soles of feet, in this case, they should grind the mint kept in the fridge and apply it on the soles for immediate relief.  This will also reduce the heat of the feet.  

3 Dry or wet peppermint mixed with buttermilk, curd, raw mango leaf and drinking will relieve burning sensation in the stomach and get cold.  Heat winds and heatwaves will also be avoided. 

 4 If you have frequent complaints of tonsils and you are also troubled by the swelling in it, then adding plain water to mint juice and gargling with this water will be beneficial for you. 

 5 Daily use of mint sauce in summer gives many benefits related to health.  Grind the chutney by mixing peppermint, black pepper, asafoetida, rock salt, dry grapes, cumin seeds, dates and dates.  This sauce protects against many stomach diseases and is also delicious to eat.  This sauce opens the hunger even when there is no appetite or anorexia.

Lick juice of mint and ginger mixed with a little honey, it cures cough.  On the other hand, if you are troubled by constant hiccups, then mix sugar in mint and chew it slowly.  You will get rid of hiccups in no time.

क्या आप जानते हैं धनिया पत्ती के फायदे के बारे में

धनिया पत्ती के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप

 आप धनिया की पत्तियों में विटामिन ए और सी पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने का काम करते हैं।  गर्मियों में ठंड है, हर समय इसका उपयोग करने से शरीर को कई तरह से लाभ होता है।  अगर आप पाचन शक्ति को मजबूत रखना चाहते हैं, तो आपको इसका नियमित उपयोग करना चाहिए।  इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है।  धनिया की पत्तियों के सेवन से पेट की समस्याओं में राहत मिलती है और अपच, पेट दर्द, गैस की समस्या से राहत मिलती है।  सर्दियों में भोजन की मात्रा अधिक होने पर दस्त की शिकायत बढ़ने लगती है।  ऐसे में धनिया की चटनी और सलाद पेट को राहत देते हैं।  धनिया की पत्तियां विटामिन ए और सी का मुख्य स्रोत होती हैं। ये हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं।

 इसका नियमित सेवन सर्दी - खांसी से है।  ठीक हुए धनिये में मौजूद तत्व शरीर से कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और इसे नियंत्रण में रखते हैं।  यह रक्त में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है।  धनिया महिलाओं में मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करता है।  यदि पीरियड्स सामान्य से अधिक हैं, तो लगभग 6 ग्राम धनिया के बीज को आधा लीटर पानी में उबालें।  इस पानी में चीनी डालकर पीने से लाभ होगा।

Do you know the benefits of coriander leaves

You will be shocked to know the  benefits of coriander leaves, 

you are found in vitamins A and C in coriander leaves, which work to increase immunity.  Summer is cold, using it all the time benefits the body in many ways.  If you want to keep digestive power strong, then you should use it regularly.  This increases your digestive power.  Consumption of coriander leaves provides relief in stomach problems and relieves indigestion, abdominal pain, gas problem.  The complaint of diarrhea starts to increase when the quantity of food is high in winter.  In this case, coriander chutney and salad gives relief to the stomach.  Coriander leaves are the main source of vitamins A and C.  These strengthen the disease resistant capacity in our body.

Its regular intake is from cold - cough.  The elements present in the cured coriander reduce cholesterol from the body and keep it under control.  It regulates the amount of insulin in the blood.  Coriander removes menstrual problems in women.  If the periods are more than normal, boil about 6 grams of coriander seeds in half a liter of water.  Putting sugar in this water will benefit from drinking.