खून की कमी को करना है दूर अपनाइए ये उपाय

खून की कमी को करना है दूर ,

 तो खूब खाएं खजूर

 1. कब्ज की समस्या होने पर भी खजूर काफी फायदेमंद होता है । इसके लिए खजूर को रातभर भिगोकर रखें और सुबह उठकर खाएं । इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं , जो कब्जियत से निजात दिलाने में मदद करते हैं ।

 2. दिल और दिमाग दोनों के ही लिए खजूर काफी लाभदायक होता है । इसमें मौजूद विटामिन्स , मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ ही दिमाग को सक्रिय रखता है और दिल की बीमारी के खतरे को कम करता है ।

 3. खजूर में प्राकृतिक शर्करा पाई जाती है , जो ग्लूकोज , फ्रक्टोज और सुक्रोज के रूप में होती है । यह शरीर में उर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है । दिन में इसका प्रयोग आपको उर्जावान बनाए रखने में सहायक है ।

 4. जोड़ों में दर्द की समस्या होने पर प्रतिदिन कुछ मात्रा में खजूर का सेवन करने से लाभ होता है । इससे कैल्शियम की कमी भी पूरी हो जाती है । 

5. इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम भोजन को अच्छी तरह से पचाने में मदद करता है , और डायरिया जैसी समस्या होने पर खजूर का उपयोग करना एक बेहतर विकल्प के तौर पर देखा जाता है ।

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